Alimentos que te ayudarán a mantener tus dientes sanos

por Wildsmile

Cuidar de la salud de tu boca y encías no sólo tiene que ver una correcta higiene bucal, sino también de saber qué alimentos fortalecen y hacen más sanos tus dientes. Toma nota de cuáles son y asegúrate de incluirlos diariamente en tu dieta, para así tener unos dientes sanos y presumir de una sonrisa envidiable.

¿Qué alimentos son buenos para nuestros dientes?

Si no comes muy a menudo estos alimentos, no te preocupes, nunca es tarde para iniciar con hábitos saludables, además de que son muy fáciles de conseguir. Todos estos alimentos darán fortaleza y hasta exfoliarán tus dientes, ya que contienen calcio, fósforo, vitaminas A, B, C Y D.

Agua

Es fundamental para la boca mantenerse humectada, porque al no haber producción de saliva las bacterias no se neutralizan, dando como resultado su proliferación.

Manzanas

Gracias a su gran concentración de agua estimula la producción de saliva, que ayuda a impedir la proliferación de bacterias. Por su contenido alto en fibra limpia y estimula las encías.

Apio

El apio actúa como un cepillo de dientes, desplazando las partículas de comida y las bacterias. También es una fuente de vitaminas A y C, dos antioxidantes que mejoran la salud de las encías.

Almendras

Son excelentes para el cuidado de la salud de tus dientes, ya que son una gran fuente de calcio y proteína, haciendo tus dientes más resistentes y fuertes. ¡Lo mejor de las almendras es que casi no contienen azúcar!

Yogurt y Queso

Son alimentos ricos en calcio, lo que los hace una excelente opción para proteger la salud de tus dientes, además de que contienen probióticos, que son “bacterias buenas” que ayudan a desplazar a las “bacterias malas” causantes de las caries.

Estos son algunos de los alimentos que nos ayudan a tener dientes y encías saludables. Es muy importante que los incluyas en tu dieta diaria, para que así tus dientes estén nutridos y bien estimulados gracias a todos los nutrientes y vitaminas que contienen.