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Saúde Oral: cuidados diários

por Wildsmile

Para manter a saúde oral adequada, é necessário realizar uma série de práticas diárias e metódicas. Vamos ver o que é esta condição e como ela é feita de maneira eficaz.

1. O que é ter uma higiene oral adequada?

Existem certos sinais que são sinônimos de ter uma saúde oral adequada. Eles são:

·         Dentes limpos sem detritos alimentares e sem serem ásperos ao passar a língua por eles

·         Não há sangramento ou dor nas gengivas durante a escovagem ou quando usamos fio dental.

·         Sem mau hálito

2. Práticas para uma saúde oral adequada

·         Escovagem de dentes: uma escovagem correta é a base da boa saúde oral. Escolha uma escova de cerdas finas e macias. Quando chegar a hora de escovar, incline a escova num ângulo de 45º na borda da gengiva e produza um movimento horizontal suave para a direita e para a esquerda. Deve ser rápido/a a remover os restos de comida agarrados à gengiva. Os movimentos subsequentes serão de cima para baixo, como se tentasse “varrer” toda a acumulação de placa bacteriana e restos de comida para o lado oposto da gengiva. Isto é feito em todas as faces laterais dos dentes, já nas faces que estão para cima ou para baixo, deve passar nelas vigorosamente.

·         Fio dentário: deve ser usado pelo menos uma vez por dia antes de dormir. Estique entre os seus dedos formando um “C” nos dois lados de cada dente ou substituto. Mova-o de baixo para cima e vice-versa, mas sem bater nas gengivas. Deve ser utilizado em cada união dentária, sem exceção.

·         Pasta dentária com fluor: é a que oferece mais proteção contra as cáries.

·         Enxaguamento dentário com pasta de dentes: em vez de usar um produto para o enxaguamento oral, é recomendado pegar um pouco de pasta de dentes e enxaguar com ela.

·         Preste atenção aos sinais:  sangramento ou inchaço da gengiva, dor, sensibilidade dentária e mau hálito são sinais de que algo não está certo. Deve estar atento/a a eles e consultar o dentista se eles aparecerem.

·         Ir ao dentista a cada seis meses: Independentemente da ocorrência de sintomas negativos, é necessário consultar o dentista para identificar se há presença de cárie dentária ou outra doença bucal.

3. A importância da dieta

Evitar alimentos doces não é suficiente. O limão é um alimento corrosivo para o esmalte, por isso devemos comê-lo com moderação e sempre escovar os dentes depois de comê-lo ou de beber o seu sumo.

As práticas modernas de alimentação recomendam oito refeições por dia em vez de quatro, para melhor distribuir os alimentos e evitar a compulsão alimentar. O problema é que não é adequado para a saúde dental.

No entanto, se escovar os dentes após cada refeição, isso não deve significar um inconveniente. O que não pode acontecer é comer uma refeição e esquecer-se da outra parte da nossa saúde: a saúde oral.

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