Salud Bucodental: cuidado diario

por Wildsmile

Para mantener una salud bucodental adecuada, es necesario llevar a cabo una serie de prácticas de forma diaria y metódica. Veamos de qué se trata esta condición y cómo se la realiza de manera efectiva.

1 - ¿Qué es tener una correcta higiene bucal?

Existen ciertas señales que son sinónimo de tener una correcta salud bucodental. Ellas son:

·         Dientes limpios sin restos de alimentos y sin estar ásperos al pasar la lengua por ellos

·         No hay sangrado ni dolor de encías durante el cepillado o cuando nos pasamos el hilo dental.

·         No hay mal aliento

2 - Prácticas hacia una salud bucodental adecuada

·         Cepillado: el correcto cepillado es la base de una buena salud bucal. Elegiremos un cepillo de cerdas finas y suaves. Cuando llegue el momento del cepillado, lo inclinaremos 45° contra el borde de la encía y produciremos un suave movimiento horizontal hacia la derecha y hacia la izquierda. Debe ser rápido para remover los restos de alimento pegados a la encía. Los movimientos subsiguientes serán de arriba hacia abajo, como si tratáramos de “barrer” hacia el lado opuesto de la encía toda la acumulación de placa y restos de alimento. Esto se realiza con todas las caras laterales de las piezas dentales, mientras que sobre las caras que están hacia arriba o hacia abajo, lo pasaremos enérgicamente.

·         Hilo dental: debe utilizarse por lo menos una vez al día antes de acostarnos. Se lo tensa entre los dedos, se lo baja con delicadeza y se forma una “C” hacia ambos lados de cada dienta o muela. Lo movemos de abajo hacia arriba y viceversa, pero sin golpear las encías. Hay que utilizarlo en cada unión dental sin excepción.

·         Pasta dental fluorada: es la que mayor protección contra las caries brinda.

·         Enjuague bucal con pasta dental: en vez de utilizar un producto para el enjuague bucal, se recomienda tomar una mota de pasta dental y hacernos buches con ella.

·         Estar atento a señales: los sangrados o hinchazón de encía, los dolores, la sensibilidad dental y el mal aliento son síntomas de que algo no está bien. Debemos estar atentos a ellos y consultar al odontólogo si aparecen.

·         Visitar al odontólogo cada seis meses: independientemente de la aparición de síntomas negativos, es necesario visitar al odontólogo para que este identifique si hay presencia de caries o de otra enfermedad bucodental.

3 - La importancia de la dieta

Evitar los alimentos dulces no es suficiente. El limón es un alimento corrosivo para el esmalte, por lo que debemos ingerirlo con mesura y siempre lavándonos los dientes después de comerlo o de toma un zumo de él.

Las prácticas modernas de alimentación recomiendan ocho comidas diarias en vez de cuatro, para así distribuir mejor el alimento y evitar atracones. El problema con esto es que no es nada conveniente para la salud dental.

Sin embargo, si nos cepillamos los dientes después de cada comida, esto no tendría que significar un inconveniente. Lo que no puede ocurrir es que comamos una colación y nos olvidemos de la otra parte de nuestra salud: la bucodental.