¿Por qué tengo mal aliento?

por Wildsmile

Existen varias causas para tener mal aliento o halitosis. El 90% de los problemas provienen de la boca y el otro 10%, tiene que ver con malos hábitos de higiene, enfermedades y alimentos que ingerimos.

Es normal que después de ingerir alimentos como ajo, cebolla o café, nos huela mal la boca, ya que contienen aceites intensos, que al ser expulsados en forma de aire, provocan ese olor tan intenso y un tanto desagradable. El tabaco y el alcohol también contribuyen de manera importante al mal aliento. En la mayoría de los casos se soluciona teniendo una buena higiene dental, una buena técnica de cepillado y limpiezas dentales periódicas. Recuerda que debes visitar a tu dentista de confianza 2 veces por año.

Buen cepillado para evitar el mal aliento

La higiene bucal es indispensable para tener boca y dientes saludables. La técnica correcta del cepillado consiste en movimientos circulares por toda la dentadura y encías, así como en las partes internas y externas. El tiempo del cepillado juega un papel muy importante, se recomienda que debe durar no menos de 3 minutos. También es aconsejable que cambies tu cepillo de dientes cada 2 meses, ya que se van acumulando bacterias en las cerdas, las cuales pueden provocar mal aliento. El hilo dental es un excelente aliado para la prevención, ya que los trozos de alimentos rezagados entre los dientes crean bacterias causantes del mal aliento. Se recomienda usarlo en cada cepillada (3 veces al día), pero si no tienes tiempo o se te olvida, úsalo principalmente por las noches.

¿Cepillas tu lengua?

Si, ¡la lengua también se cepilla! Es el órgano bucal que más bacterias alberga. Esto suena un tanto asqueroso, ¿verdad? Empieza por cepillarla suavemente, con movimientos de adentro hacia afuera. Es importante que cepilles la parte trasera, ya que ahí, es donde más bacterias existen.

Xerostomía (boca seca)

La boca seca también es causante del mal aliento. ¿Te has preguntado por qué al despertar nos huele mal la boca? Esto es debido a que por las noches nuestras glándulas salivales no son estimuladas, por lo tanto, no segregan saliva y ésta contiene encimas que matan algunas de las bacterias causantes del mal aliento.

Enfermedades sistemáticas que provocan la halitosis

En estudios recientes se descubrió que algunas enfermedades sistemáticas como la diabetes, sinusitis, amigdalitis y enfermedades cardiovasculares contribuyen al mal aliento, así como también la ingesta de medicamentos para la solución de estas enfermedades y otras, pueden llegar a provocar halitosis, ya que resecan nuestra boca.

Así que ya lo sabes, ten una correcta higiene, usa el hilo dental, cepilla tu lengua, hazte limpiezas dentales y cambia tu cepillo cada 2 meses. ¡Con estos consejos dile adiós a la halitosis!